５月も下旬に入り、夏のような暑さを感じる日が
ここ数日続いています。
ここからは梅雨をはさんで暑い夏がやってきますね。
最近は５月から30度近い暑さになる時もありますので、今の時期から暑さ対策が必要です。
特に、急に熱くなると身体が気温の変化に慣れておらず、熱中症の危険もありますので
水分補給をしっかりとることが大事ですね。
水分補給のポイントとしては
のどが渇いたと感じるときには
すでに身体の水分が不足している状態だそうですので、のどの渇きを感じる前にこまめに水分補給をするといいそうです。
カフェインが入っているものは利尿作用が高くなりますので、水分補給にはなるべくカフェインの入っていないものがおすすめです。特に麦茶はカフェインレスでミネラルも含まれているので、お水を飲むのが苦手な方の水分補給にいいと思います♪
この時期からこまめな水分補給をすることで
暑さ対策をしていきましょう！
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