セルフケア– category –

7月も後半に入り、夏真っ盛りの暑さが 続いていますね。 皆さんは暑さで夏バテしていませんか？ 暑い時期は胃腸の調子が崩れてしまったり 疲れやすくなったりすることもありますよね。 そんな夏の不調を予防するためにも 腸内環境を整えることは大事になっ...

梅雨に入ったかと思えば 急に暑くなり30度を超える蒸し暑い日が 続いています。 暑さが続くと食欲が落ちたり 疲れやすくなったりと夏バテ気味に なってしまう方はいませんか？ 本格的な夏が来る前に疲れをためにくい 身体のためにできることを取り入れて ...

いよいよ関東も梅雨入りしたという ニュースを聞き、ここからは雨の日が 増えてきそうですね。 雨の日は外出するよりも 家の中で過ごしたい時もあるかもしれません。 そんな時に私はおうちヨガをマイペースに 楽しむこともあります。 ヨガマットの上でゆっ...

6月に入り、ここ数日は雨が降ったり晴れたりと 目まぐるしく天気が変わっていますね。 街中ではアジサイがきれいに咲いていて 目を楽しませてくれます。 ここからは梅雨も近づき、 雨の日も増えてくるので、そんな時は ゆっくりおうち時間を楽しむのも い...

五月も後半に入り、今日はとっても暑い 一日でしたね！最高気温は30度を超えて いたようです。 こうした気温の急激な上昇は、 身体にも大きな影響を与えるようです。 まだ暑さに身体が慣れていないことで 熱中症の危険性もありますので 水分やミネラル補給...

4月もあっという間に明日で最終日になります。 いよいよゴールデンウィーク期間ですね！ 皆様はゴールデンウィーク中、 どんな風に過ごす予定でしょうか？ 今日は気温も暖かく、風も爽やかで 絶好のお出かけ日和でしたね♪ ちょうど定休日で私もお休みだっ...

4月も中旬になり、新生活をスタートした方も 少しずつ新しい環境に慣れてきた頃でしょうか。 最近は暖かい日も増えて、 快適に過ごせるようになってきました。（むしろ暑い時も） 一方で、朝晩は少しまだひんやりする時もあり 1日の間でも寒暖差があります...

ここ数日、今までの寒さから一転して ぐっと暖かくなりましたね！ いよいよ春本番に向かっていきそうです。 春と言えば、旬の食べ物がいろいろありますが 先日スーパーに行ったら新じゃがが 売られていたのでマッシュポテトにしてみました。 新じゃがには...

3月も半ばを過ぎたのに、 なんと川崎では本日雪が降っています。 そして、ただいま気温も４度！ かなり寒い一日になりそうですので、 皆様暖かくしてお過ごしください。 こんな日は湯船にゆっくりつかって 身体を温めるのもいいですね♪ お湯の温度は熱すぎ...

３月に入りましたが、 昨日から一気に気温が下がり 雪が降るほどの寒さになりましたね。 こういう寒暖差が大きい時には 疲れがたまりやすかったり 不調が出やすい時なので、 皆様、皆様体調管理には十分に お気を付けてお過ごしください。 寒い時には湯船...