セルフケア– category –

12月も半ばになり、ここ数日で 一気に寒くなる日が増えてきました。 皆さんは手や足の冷え、気になる時はないですか？ 私ももともと冷え性なので、冬場は特に 身体を冷やさないように意識しています。 今年初めて取り入れてみてよかったのは レッグウォー...

10月も半ばになりましたが、 まだまだ日中は気温が高い日が続いていますね。 でも週末からは一気に気温がさがるという予報が 出ているみたいです。 この時期は日によって気温差が大きく、 同じ一日の中でも朝晩と日中の気温差も けっこう感じます。 こうい...

９月に入り、暦の上では秋に入りましたが まだまだ日中の最高気温は35度を超え 残暑が厳しい日が続いています。 水分補給をしっかりとして、引き続き もうしばらくは暑さ対策を続けていきたい ですね。 皆さんは水分補給にはどのようなものを 飲むことが多...

毎日のように暑い日が続いていますが 身体の疲れをため込んでいませんか？ 疲れをためこむ前に、こまめにケアできると いいですよね！ セルフケアの身近な方法として ストレッチがあげられると思います。 最近はYouTubeなどでもストレッチ動画が たくさん...

8月も半ばを過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。 最近は台風の影響もあり、天気が不安定になりやすくなっています。 天候により気圧が変化すると、不調が出やすい方は いらっしゃいますか？ その原因の一つとして、自律神経のバランスの乱れが...

５月も下旬に入り、夏のような暑さを感じる日が ここ数日続いています。 ここからは梅雨をはさんで暑い夏がやってきますね。 最近は５月から30度近い暑さになる時もありますので、今の時期から暑さ対策が必要です。 特に、急に熱くなると身体が気温の変化...

ゴールデンウィークも終わり 皆様は連休を楽しく過ごせましたでしょうか。 お出かけや帰省された方、 ご自宅でゆっくりされた方など さまざまだと思いますが、休みの日にしかできないことをしてリフレッシュしていただけていたらいいなと思います。 一方で...

本日で四月も終わり、明日から五月に入りますね！ お客様のお話でも、四月は年度初めということもあり、おいそがしい方が多かったようです。デスクワークをされている方は、いそがしくなるとパソコン作業による目の疲れも気になってきますよね。 そんな時...

3月に入ってしばらく経ちました。 3月は年度末にあたり 何かといそがしくなりがちですよね。 また4月に向けてこれから新生活がスタートする方もいらっしゃると思います。 そんな3月、4月は心もざわざわしたり不安やストレスなどを感じやすくなる時期かもし...

11月中ばに入り、 ここ数日で一気に気温が下がりましたね。 11月の初めは夏日などといわれていたのに 数日前は12月並みの寒さといわれると、 身体がついていくのが本当に大変ですね。 もう少し秋を楽しみたい気持ちもありますが ここからは冬に向けて、 身...