7月に入り、ここ数日猛暑が続いています。
記録的な暑さで熱中症に注意が必要ですね。
ここまで暑くなるとなるべく外での活動は控えて
クーラーも適度に使いながら、乗り切っていくしかないな、と思います。
とはいえお仕事の関係など、
どうしても外で過ごさないといけない場合もありますよね。
そんな時にはなるべくこまめに休憩をとりながら
水分やミネラル補給を十分に行い
保冷材など身体を冷やすものも活用しながら
十分に注意して過ごしてください。
身体を効率的に冷やすには
首や脇の下、鼠径部など大きな血管の通り道を
冷やすのがいいそうなので、
ぜひ試してみてください。
外の暑さとクーラーによる冷えなどで
疲れがたまりやすい時期なので、
基本的なことですが、睡眠や食事を
しっかりとっていけるといいですね。
もしご自分では取り切れないお疲れがある時は
サロンでのケアも選択肢の一つになります。
暑さにまけない身体づくりを
一緒に目指していきましょう!
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