暑さにご注意を

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7月に入り、ここ数日猛暑が続いています。

記録的な暑さで熱中症に注意が必要ですね。

ここまで暑くなるとなるべく外での活動は控えて

クーラーも適度に使いながら、乗り切っていくしかないな、と思います。

とはいえお仕事の関係など、

どうしても外で過ごさないといけない場合もありますよね。

そんな時にはなるべくこまめに休憩をとりながら

水分やミネラル補給を十分に行い

保冷材など身体を冷やすものも活用しながら

十分に注意して過ごしてください。

身体を効率的に冷やすには

首や脇の下、鼠径部など大きな血管の通り道を

冷やすのがいいそうなので、

ぜひ試してみてください。

外の暑さとクーラーによる冷えなどで

疲れがたまりやすい時期なので、

基本的なことですが、睡眠や食事を

しっかりとっていけるといいですね。

もしご自分では取り切れないお疲れがある時は

サロンでのケアも選択肢の一つになります。

暑さにまけない身体づくりを

一緒に目指していきましょう!

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