水分補給は何がいい？

先週の猛暑も梅雨の雨で少し落ち着き、

幾分かは過ごしやすくなった気もしますが

またこの後は気温が上がって暑くなりそう

ですね。

一年を通して身体のために水分補給は

大事ですが、特に夏場は熱中症対策としても

水分補給を心がけていきたいですよね。

そんな時、皆さんはどんなものを飲みますか？

おすすめはカフェインが入っていない飲み物です。

暑い日のアイスコーヒーはおいしいですが

カフェインが含まれている飲み物は

利尿作用が高く、老廃物を一緒に排出する前に

水分だけが出て行ってしまいます。

またカフェインは覚醒作用で

睡眠の質にも影響してきます。

水分補給には麦茶やルイボスティー、

お水、お白湯などなるべくカフェインが

はいっていないものがおすすめです。

特に施術を受けていただいた後は

老廃物が排出されやすい状態になっていますので

カフェインが入っていない飲み物で

水分補給をしっかりとしていただくことを

おすすめしています。

こまめな水分補給で暑い夏を

のりきっていきましょう！