セルフケア– category –

6月に入り、ここ数日は雨が降ったり晴れたりと 目まぐるしく天気が変わっていますね。 街中ではアジサイがきれいに咲いていて 目を楽しませてくれます。 ここからは梅雨も近づき、 雨の日も増えてくるので、そんな時は ゆっくりおうち時間を楽しむのも い...

五月も後半に入り、今日はとっても暑い 一日でしたね！最高気温は30度を超えて いたようです。 こうした気温の急激な上昇は、 身体にも大きな影響を与えるようです。 まだ暑さに身体が慣れていないことで 熱中症の危険性もありますので 水分やミネラル補給...

4月もあっという間に明日で最終日になります。 いよいよゴールデンウィーク期間ですね！ 皆様はゴールデンウィーク中、 どんな風に過ごす予定でしょうか？ 今日は気温も暖かく、風も爽やかで 絶好のお出かけ日和でしたね♪ ちょうど定休日で私もお休みだっ...

4月も中旬になり、新生活をスタートした方も 少しずつ新しい環境に慣れてきた頃でしょうか。 最近は暖かい日も増えて、 快適に過ごせるようになってきました。（むしろ暑い時も） 一方で、朝晩は少しまだひんやりする時もあり 1日の間でも寒暖差があります...

ここ数日、今までの寒さから一転して ぐっと暖かくなりましたね！ いよいよ春本番に向かっていきそうです。 春と言えば、旬の食べ物がいろいろありますが 先日スーパーに行ったら新じゃがが 売られていたのでマッシュポテトにしてみました。 新じゃがには...

3月も半ばを過ぎたのに、 なんと川崎では本日雪が降っています。 そして、ただいま気温も４度！ かなり寒い一日になりそうですので、 皆様暖かくしてお過ごしください。 こんな日は湯船にゆっくりつかって 身体を温めるのもいいですね♪ お湯の温度は熱すぎ...

３月に入りましたが、 昨日から一気に気温が下がり 雪が降るほどの寒さになりましたね。 こういう寒暖差が大きい時には 疲れがたまりやすかったり 不調が出やすい時なので、 皆様、皆様体調管理には十分に お気を付けてお過ごしください。 寒い時には湯船...

早いもので2月もあっという間に下旬となりました。 最近は寒波の影響もあって 寒くて肩回りが縮こまっていませんか？ そんな時こそ肩甲骨から大きく動かすことで 肩こりの予防や軽減を目指していきましょう。 私は最近スマホで動画を見ながら 肩甲骨のスト...

2月に入りましたね！ 2月と言えば、バレンタインデーもあり、 なんだか甘いものがとりたくなる時はありませんか？ 私はなるべく普段は甘いものを取りすぎないように 気を付けてはいるのですが、たまに疲れた時など 糖分が欲しくなる時はあります。 そんな...

早いもので、気が付けば１月も あと三日となりました。 日中は暖かい日もありますが 朝晩はやはりこの時期ならではの 寒さを感じますね。 そんな寒い時期の朝ごはんとして おすすめなのが、お味噌汁です！ 私は最近、朝は毎日お味噌汁を いただいているの...